Wie mache ich mich wieder interessant für meinen Partner

Eine Beziehung ist dann vor allem attraktiv, wenn wir Partner für einander attraktiv bleiben. Doch: Was hält uns als Partner anziehend? Wie können wir den Bogen der Spannung des ersten Verliebtseins über Jahre aufrechterhalten? Hier finden Sie acht einfache und sofort umsetzbare Schritte für eine attraktive Partnerschaft. 

8 Tipps wie Sie selber und Ihre Beziehung attraktiv bleiben:

• Bleiben Sie eigenständige Partner. Pflegen Sie Freundschaften, Hobbies unabhängig vom anderen. Diese Unabhängigkeit voneinander ist sehr wichtig.
• Es ist schön, wenn das Vertrauen wächst und das Gefühl der Intimität entsteht. Dennoch sollten gewisse Intimsphären aufrechterhalten bleiben. Bestimmen Sie selber, was Ihr persönlicher Bereich (z.B. Wäscheschublade, Toilette, Bürotisch, Handy, Emailkonto,...) bleiben soll, und welche Gewohnheiten Sie nicht mit dem Partner / der Partnerin teilen möchten.
• Suchen Sie aktiv nach Gelegenheiten, in denen Sie den Partner / die Partnerin in einem Bereich erleben, den Sie weniger kennen. Suchen Sie immer wieder nach neue Seiten Ihres Partner / Ihrer Partnerin. Nehmen Sie z.B. einmal die Gelegenheit wahr den Partner / die Partnerin bei der Arbeit oder der Ausübung eines Hobbies zu erleben. Sie werden sehen, Sie entdecken Seiten an ihm / ihr, die sie noch nicht kannten.
• Achten Sie darauf, dass Sie sich selber wohl und attraktiv fühlen. (Warum das wichtig ist, steht hier...) Machen Sie sich nicht nur für den Partner / die Partnerin schön sondern vor allem für sich selber. Je attraktiver wir uns fühlen umso schöner sind wir! 
• Sie haben zwar einen Partner / eine Partnerin dürfen aber trotzdem auch anderen gefallen! Komplimente von anderen Menschen tun nicht nur Ihnen gut sondern der Partner / die Partnerin darf auch stolz sein, dass Sie zu ihm / ihr gehören. 
• Nehmen Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse wahr und ernst. Sprechen Sie mit Ihrem Partner / Ihrer Partnerin darüber was Sie sich wünschen oder eben nicht mögen. Hier finden Sie spielerische und lustvolle Möglichkeiten über Sex zu sprechen: Über Sex reden. Je ehrlicher Sie sich und dem anderen gegenüber sind, umso befriedigender wird die Beziehung. Nur wenn die Bedürfnisse und Wünsche klar sind, können sie befriedigt werden bzw. in Erfüllung gehen! 
• Achten Sie mal bewusst darauf, was Sie am meisten ärgert an Ihrem Partner / Ihrer Partnerin. Prüfen Sie: Warum ärgert mich das eigentlich so sehr? Möchte ich mit dem Partner darüber sprechen und versuchen es aus der Welt zu schaffen? Oder hat es eher mit mir zu tun, dass es mich ärgert als mit ihm/ihr? Oft können wir feststellen, dass das was uns ärgert mehr über uns selber verrät als mit dem Verhalten des Gegenübers zu tun hat. 
• Können Sie über sich selber lachen? Wann haben Sie das letzte Mal mit Ihrem Partner / Ihrer Partnerin gelacht? Wie lustvoll, hilfreich und sexy Humor ist, ist den meisten von uns bekannt. Wie kommt es, dass Frischverliebte mehr lachen und lächeln als Paar in langjährigen Beziehungen? Haben wir wirklich nichts mehr zu lachen?

Konkret:

Welchen der acht Vorschläge werden Sie nächste Woche umsetzen? Suchen Sie sich einen Punkt aus, den Sie aufnehmen und in Ihrer Beziehung verändern oder aktiv beibehalten möchten. Schreiben Sie sich konkret auf, wie das bei Ihnen persönlich aussehen würde und was genau Sie in den nächsten 2 Wochen umsetzten möchten.

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Freche Flirts, gemeinsame Ausflüge und romantische Dates – all das gehört zu der rosaroten Phase einer anfänglichen Beziehung. Meist verfliegt diese intensive Zweisamkeit im Laufe der Partnerschaft. Doch mit ein paar Tipps bleibt die Beziehung immer frisch und leidenschaftlich.

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Verliebte Augen, Herzklopfen und schüchterne Küsse – in der Kennenlernphase und zu Beginn einer Beziehung gibt es nichts Aufregenderes, als die Person gegenüber: Man lernt sich mit jedem Tag besser kennen und kann kaum die Finger voneinander lassen...

Alles wäre perfekt, wäre da nicht das Problem der Gewohnheit. Nach einer gewissen Zeit verfliegen der aufregende Spaß und die starke Anziehung, die sich anfangs kaum unterdrücken ließ. Viele Paare rechnen bereits mit dem Ende ihrer Beziehung – doch das muss nicht sein, wenn man bereit ist, daran zu arbeiten.

Es gibt allerlei Möglichkeiten, neuen Schwung in die Beziehung zu bringen und die Gefühle neu zu entflammen. Solange beide Partner bereit sind, etwas zu ändern, ist der Kreativität keine Grenze gesetzt.
 

1. Flirten wie am ersten Tag

Die Kennlernphase hat ein Ziel: Man möchte dem Gegenüber von sich überzeugen, in dem man flirtet, schmeichelt und gelegentlich frech ist. Dieses verliebte und spaßige Verhalten hält sich meist auch in der ersten Zeit der Beziehung, denn man möchtest seinem Partner seine Gefühle zeigen.

Wenn die Beziehung frisch und interessant bleiben soll, sollte man versuchen, wieder mehr zu flirten und die Liebe in Worte zu fassen. Ist es nicht schön, wenn der Partner lacht oder sich innig über ein aufrichtiges Kompliment freut? Das macht dann auch einen selbst sehr froh.

Es muss nicht immer ein Flirt oder eine Schmeichelei sein – man kann auch versuchen, sich gegenseitig zu ärgern beziehungsweise zu necken und so für mehr Spaß miteinander zu sorgen. Solange beide es als positives Gefühl empfinden, wird es auch der Beziehung guttun. Hier gilt es eventuell, vorsichtig die Grenze zwischen Spaß und Ernst abzuchecken.
 

2. Nackt schlafen 

Die Sonne scheint und die Temperatur auf dem Thermometer steigt – der Sommer steht vor der Tür und damit auch die heißen Nächte im Schlafzimmer. Damit es für Paare nicht zu warm wird, gibt es eine Lösung, die sowohl für Abkühlung als auch einen frischen Kick in der Beziehung sorgt: nackt schlafen. 

Den ersten Schritt machen lohnt sich: Der Partner wird überrascht sein, doch gleichzeitig die sexuelle Anziehung spüren. So nutzt man die warmen Temperaturen optimal aus, um mit spontanen und zärtlichen Hautberührungen für mehr Intimität zu sorgen.

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3. Gemeinsame Ziele setzen

Stressige Arbeitstage, Haushaltsaufgaben und wichtige Termine – wir alle leben meist im hier und heute, um den Alltag zu bewältigen. Dabei vergisst man gerne, wie wichtig es ist, sich persönliche Ziele zu setzen, um die Motivation nicht zu verlieren. In einer Beziehung ist es ähnlich: Mit individuellen Zielen kommt auch die Vorfreude auf die gemeinsame Zukunft wieder in Schwung.

Ob eine gemeinsame Wohnung, ein Urlaub oder einfach ein romantisches Date – es braucht keine endlose Liste, auf der Deadlines für zig Vorhaben festlegt sind. Damit entsteht lediglich Druck, der die Beziehung eher negativ beeinflusst. Stattdessen sollten die Ziele für positive Gefühle und Vorfreude sorgen.

Das kann man zum Beispiel schaffen, indem man häufiger darüber redet oder Bilder aufhängt aus dem letzten Urlaub oder von dem künftigen Traumhaus oder indem man dem anderen hin und wieder mal eine süße Date-Einladungen zusteckt.
 

4. Gemeinsam etwas Neues erleben

Viele Paare teilen nicht die Hobbys des anderen – doch das ist nicht weiter schlimm und auch nicht zwingend notwendig. Stattdessen bietet es die Chance, gemeinsam neue Aktivitäten zu entdecken und lieben zu lernen. 

Ob Kletterparks, Kartbahnen oder eine Inliner-Tour im Grünen – für sportbegeisterte Paare gibt es allerlei Möglichkeiten gemeinsame Interessen zu finden. Doch auch Kochkurse oder Brettspielabende können sich schnell zu einem gemeinsamen Hobby entwickeln und für mehr Spaß in der Beziehung sorgen.

Aber: Sollte einem eine Aktivität nicht gefallen, darf es sich nicht zu einer Verpflichtung entwickeln, damit der Partner glücklich ist. Offen sprechen hilft – in einer Beziehung ist Kommunikation das A und O. 

Wer sich auf der anderen Seite auch mal Freiräume schenkt, hat sich danach auch wieder mehr zu erzählen und Lust, gemeinsame Interessen zu entdecken.

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5. Wöchentliche Dates 

Denkt man an den perfekten Liebesfilm, finden erst romantische Dates statt, bis man sich endlich näherkommt – die Realität sieht leider anders aus. Bei vielen Paaren haben vorherigen Dates oftmals kaum, ganz anders oder gar nicht stattgefunden, dabei sind sie für die Kennenlernphase und Zweisamkeit besonders wichtig.

Auch in einer festen und längeren Partnerschaft können Dates neuen Schwung in die Beziehung bringen. Dafür hilft es, einen festen Tag in der Woche einzuplanen, am dem Zweisamkeit und der Spaß miteinander im Vordergrund stehen. Auf das klingelnde Handy oder andere Ablenkungen sollte während der Paar-Premiumzeit möglichst verzichtet werden. 

Es muss kein teures Restaurant oder Abenteuer sein: Um die Beziehung aufzufrischen, reicht auch ein gemeinsamer Serien- oder Kochabend völlig aus. Besonders im Sommer bietet sich auch ein romantisches Picknick unter dem Sternenhimmel an.
 

6. Zeit für sich selbst 

Wer die aufgefrischte und glückliche Beziehung nun aber ausschließlich mit Zweisamkeit und Intimität in Verbindung setzt, macht einen Fehler. Schließlich soll nicht nur die Beziehung in Zukunft wachsen, sondern auch die eigene Persönlichkeit. Daher ist es mindestens genauso wichtig, sich Zeit für sich selbst einzuplanen.

Ob ein entspannendes Bad oder ein Ausflug allein – Zeit für sich selbst, in der man bewusst nicht mit dem Partner zusammen ist, ist wichtig. So lassen sich Gedanken sortieren, verarbeiten und man kann an sich selbst wachsen. Auch in puncto Partnerschaft kann man diese Zeit bewusst nutzen, um über neue Ideen nachzudenken, welche die Beziehung frisch und sexy halten.

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