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12 © Imago Images / Photothek Wolfsstunde - das steckt hinter dem Phänomen der Schlaflosigkeit
Was passiert im Körper zwischen 2 und 4 Uhr nachts - und warum können wir nicht schlafen?
Dr. Alfred Wiater von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin erklärt, was das Alter mit dem Schlafbedarf zu tun hat.
Die 2-Minuten-MethodeDie 2-Minuten-MethodeDie US-Army hat eine Methode entwickelt, die dabei helfen soll, trotz Stress innerhalb von nur 2 Minuten einzuschlafen. Aber kann das wirklich funktionieren? Tipps gegen nächtliche Einschlafprobleme
Passende VideosVeröffentlicht: 02.12.2021 / Autor: Kathrin Aldenhoff Noch mehr zum StaunenWas bedeutet es wenn man mitten in der Nacht aufwacht?Psychische Probleme wie Stress, Sorgen oder Ängste belasten viele Menschen erheblich, sodass diese zu einer Durchschlafstörung führen können. Auch schwere Mahlzeiten am Abend oder Alkoholkonsum sind mögliche Ursachen.
Was passiert wenn man die ganze Nacht wach war?„Ihr Gehirn arbeitet mit jeder Stunde Schlafentzug weniger effizient“, verrät David Earnest, PhD. Wenn Sie die ganze Nacht wach bleiben, wird Ihr Gehirn müde und verringert seine Leistung, was besonders bei Lern- und Gedächtnisaufgaben ein Problem darstellt.
Was passiert wenn man um 3 Uhr nachts aufwacht?Das verhindert gleichzeitig die Produktion von Melatonin. Der Stress führt zu Ein- und Durchschlafproblemen. Ein Grund, warum Sie nachts um 3 Uhr aufwachen, ist also eine erhöhte Ausschüttung von Cortisol – durch Stress. Stress verursacht dabei nicht nur zu viel Cortisol, sondern auch zu wenig.
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