Wie fühlt sich meine Freundin, wenn sie ihre Regel hat? Für Männer ist es gar nicht so leicht, sich in solche Frauenprobleme hineinzuversetzen. Außerdem kursieren viele Mythen über die weibliche Periode. Grundsätzlich äußern sich hormonelle Schwankungen im Zyklus ganz unterschiedlich. Es kann daher sein, dass die Partnerin während ihrer Periode überhaupt keine Beschwerden hat. Möglich sind aber leichte bis sehr starke Schmerzen sowie spürbare Stimmungsschwankungen oder Wassereinlagerungen im Gewebe. Show
Periode – Schmerz lass nach!Die Freundin klagt über Regelschmerzen? Das ist in den allermeisten Fällen kein Grund zur Sorge. Viele Frauen leiden in den ersten Tagen ihrer Regelblutung unter Schmerzen im Unterleib, Kopf, Rücken oder der Brust. Manchmal ist eine insgesamt erhöhte Schmerzempfindlichkeit mit den Beschwerden verbunden. Während einige Frauen sich am liebsten einfach nur die Decke über den Kopf ziehen wollen, ist für andere Zweisamkeit wichtig. Wie wäre es dann mit einem gemeinsamen Videoabend? Tipp für Männer: eine Wärmflasche mit heißem Wasser füllen, in ein Handtuch wickeln und der Freundin auf den Bauch legen. Supersensible Freundin während der PeriodeDie Partnerin ist plötzlich sehr verletzlich oder nah am Wasser gebaut? Das kann mit der Regel zusammenhängen. Männer sind dadurch manchmal verunsichert und wissen nicht, was sie falsch gemacht haben könnten. Tipp: Einfach verständnisvoll sein und die Freundin in den Arm nehmen. Meist sind die Stimmungsschwankungen nach kurzer Zeit verflogen. Wer gerne für seine Freundin kocht, findet hier gute Tipps, welche Lebensmittel die Stimmung heben könnten. Stress wegen der Periode?Einige Frauen reagieren auf die Hormone zu Beginn ihrer Menstruation mit Reizbarkeit und Aggressivität. Das kann für Männer anstrengend sein. Ein gemeinsamer Spaziergang ist dann eine gute Idee. Denn Bewegung senkt den Stresshormonspiegel und wirkt sich ausgleichend auf die Stimmung aus. Tipp: einen Regelkalender führen. Wer ungefähr weiß, wann die Freundin ihre Periode bekommt, braucht Stimmungsschwankungen in dieser Phase nicht persönlich zu nehmen. Gleichzeitig lassen sich besondere Dates auf einen hormonell günstigen Zeitpunkt legen. Wenn die Periode oft zum Streitgrund wird, macht es Sinn, die Freundin darauf anzusprechen, um gemeinsam eine Lösung zu finden. Wenn die Figur der Freundin wechseltHormonelle Veränderungen können Wassereinlagerungen im Gewebe verursachen. Bei einigen Frauen ist dies so heftig, dass sie währenddessen eine Kleidergröße mehr tragen. Spannungsschmerzen in der Brust sind eine weitere Folge davon. Wenn sich die Freundin wenige Tage vor der Periode dick fühlt, sind Komplimente des Freundes eine große Hilfe. Sagt ihr der Partner, dass sie heute sehr hübsch aussieht, verfliegen Unsicherheiten meist von ganz alleine. Sex, wenn die Freundin ihre Periode hat?Dagegen spricht überhaupt nichts. Wenn die Freundin Lust hat, kann Sex während der Periode sogar Begleiterscheinungen wie Schmerzen oder Stimmungsschwankungen lindern. Manche Männer finden den Gedanken allerdings seltsam und wollen lieber warten, bis die Menstruation vorbei ist. Auch einigen Frauen ist es lieber, während ihrer Periode nur zu kuscheln. Bei einem Gespräch lässt sich herausfinden, was die Partnerin mag und was nicht. Einmal im Monat sind viele Frauen kaum wiederzuerkennen. Dann wird deine Liebste plötzlich zu einem launischen und hungrigen Menstruations-Monster. PMS und Regelschmerzen setzen fast allen Frauen in ihrem Monatszyklus zu, und die Männer leiden gleich mit unter diesen Beschwerden. Aber wieso eigentlich das Ganze? Und wie sollten Partner damit umgehen? Wir erklären dir die 7 größten Rätsel rund um die Menstruation. Du bist bereits Kunde? Dann logge dich hier ein. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an [email protected]. Dein digitaler Ernährungscoach Erreiche dein Ernährungsziel jetzt noch effektiver
ab 9,99 € im Monat Jetzt starten1. Warum ist für viele Frauen die Periode eine schwierige Zeit?Aus einer Bagatelle entsteht plötzlich ein Streit, ständig jammert deine Partnerin über Schmerzen und Lust auf Sex hat sie auch nicht. Woran liegt das eigentlich? Zum einen, weil es einfach fürchterlich nervt! Jeden Monat wieder fährt der Körper Hormonkarussell und löst die unterschiedlichsten Beschwerden aus. Kommt die Periode allerdings mal später, sind die Gedanken schneller bei einer ungewollten Schwangerschaft als du "Menstruation" sagen kannst. Zum anderen können Frauen aber auch kaum etwas dagegen tun. "Die Hormonschwankungen können das Leben einer Frau ernsthaft beeinträchtigen", erklärt der Hamburger Gynäkologe Professor Dr. Kai J. Bühling. Die Ursache für das Prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, ist nicht genau geklärt. Sicher ist aber laut Bühling, dass die unterschiedlichen Konzentrationen der Geschlechtshormone auf das Gehirn wirken und so die Stimmung beeinträchtigen. Die Bauch- und Rückenschmerzen, die einige Frauen kaum spüren und andere nur mit Schmerzmitteln ertragen, kommen daher, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Schleimhaut abzustoßen. 2. Wie läuft der Zyklus ab?Um die verschiedenen Beschwerden genauer zu verstehen, solltest du wissen, was im Laufe eines Monats so im Körper deiner Partnerin passiert: Nach der Periode reift in der Gebärmutter ein neues Eibläschen heran, was mit der Produktion des Sexualhormons Östradiol einhergeht. Der Östradiolwert erreicht in der Mitte des Zyklus seinen höchsten Wert, was den Eisprung auslöst. Danach wird dieses Hormon abgebaut, dafür wird jetzt Progesteron produziert. Ab dem 22. Tag, also ungefähr eine Woche vor der Regel, wird auch dieses Hormon abgebaut, hier fangen meist die typischen PMS-Beschwerden an. Wenn beide Hormone abfallen, setzt die Periode ein. Nach 3 bis 7 Tagen ist der blutige Spuk vorbei, dabei verlieren Frauen insgesamt etwa 65 Milliliter Blut. "Die Vagina ist während der Menstruation ist übrigens nicht unhygienischer als sonst", betont Bühling. Die Regel ist von Frau zu Frau und von Mal zu Mal anders, und auch die PMS-Symptome treten in unterschiedlichen Phasen auf. Deshalb kann man die genaue Ursache noch nicht ausmachen. Frage deine Partnerin einfach mal, wie das bei ihr abläuft. Das zeigt, dass du keine Angst oder Ekel davor hast, und das bedeutet Frauen sehr viel. 3. Was wollen Frauen während ihrer Tage von Männern?Schlechte Nachricht: Das wissen sie meistens selbst nicht so genau. Und noch schlechtere Nachricht: Es widerspricht sich oft. Aber es gibt auch eine gute Nachricht. Mit Geduld und Nachsicht liegst du immer richtig. "Das Beste, was Partner tun können, ist Verständnis zu zeigen", rät der Gynäkologe. "Am besten, man nimmt die Beschwerden und Beeinträchtigungen ernst, statt sie nur als PMS abzutun. Männer sollten daran denken, dass auch ihre Stimmung durch Hormone wie das Testosteron beeinflusst werden kann." Tipp: Fragsie ganz offen, was sie in diesem Moment braucht. Wenn es für beide okay ist, kann Sex auch eine tolle Methode sein, um der Frau während ihrer Periode zu zeigen, wie attraktiv man sie findet – und es kann sogar einige der Schmerzen mildern. 4. Wie gehe ich mit den PMS-Symptomen um?"Es gibt kein Allheilmittel gegen die Regelbeschwerden", erklärt Bühling, "da muss man meistens einfach durch". Aber trotzdem kannst du mit diesen Tipps das Schlimmste umgehen und deiner Partnerin durch die Zeit helfen. Wenn sie also Folgendes sagt, weißt du, was zu tun ist:
5. Wie fühlt sich PMS an?Stell dir folgende Situation vor: Du kommst nach einem langen Tag nach Hause, der Rücken und der Kopf schmerzen vom Arbeiten und du hast einen Riesenhunger auf irgendwas Ungesundes. Du gehst am Spiegel vorbei, dabei siehst du in deinem Gesicht einen fiesen Pickel und dein Bauch war auch schon mal flacher. Als du dich umdrehst, bemerkst du auch noch einen ekligen Fleck auf deinem Hintern, weil du dich vorhin in ein Stück Schokolade gesetzt hast und damit die ganze Zeit herumgelaufen bist. Auf dem Weg in die Küche stößt du dir dann noch versehentlich einen Stuhl in den Bauch und krümmst dich vor Schmerz. So in etwa fühlt sich PMS an. 6. Was kriegen Partner vom Zyklus mit?Wenn deine Freundin ihre Periode hat, merkst du es aller Wahrscheinlichkeit auch und leidest mit unter den Stimmungsschwankungen durch die Hormone. Da müsst ihr jetzt gemeinsam durch. Aber der Zyklus kann noch ganz andere Auswirkungen auf die Partnerschaft haben. "Wie in der Schwangerschaft auch, kann der erhöhte Östrogenspiegel in der Mitte des Zyklus die Libido der Frau erhöhen", erklärt Bühling. Heißt: 1 bis 2 Wochen nach ihrer Periode bekommt die Frau ihren Eisprung und sie hat eventuell mehr Lust auf Sex. 7. Warum gibt es eigentlich so viele verschiedene Tampons und Binden?Das Warum ist schnell geklärt: Keine Frau ist wie die andere und keine Menstruation wie die davor und so braucht man für jeden Anlass etwas anderes. Damit du beim nächsten Einkauf genau das Richtige mitbringst, hier ein kleiner Guide:
Die Periode ist ein notwendiges Übel, das sehr unangenehm sein kann. Wenn du deiner Partnerin aber das Gefühl gibst, die Beschwerden ernst zu nehmen und dich nicht davor zu ekeln, macht es ihr die Zeit aber angenehmer. Wie fühlt es sich an wenn man die Tage hat?Die Beschwerden, unter denen Frauen rund um die Menstruation leiden, sind vielfältig. Zu den körperlichen Symptomen gehören angeschwollene Brüste, Unterleibsschmerzen und Übelkeit, seelisch können Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen die Monatsblutungen ankündigen oder begleiten.
Wie verhalten sich Frauen wenn sie ihre Tage haben?Der Östrogenspiegel sinkt und es wird vermehrt Progesteron ausgeschüttet. Dieses Hormon drückt die gute Stimmung, viele Frauen reagieren mit Stimmungsschwankungen, sind leicht reizbar, angespannt und neigen zu depressiven Gedanken.
Wie kann man Periodenschmerzen vergleichen?Jetzt aber hat ein Sexualforscher der University London College einen Vergleich gezogen, der allen, die nicht darunter zu leiden haben, deutlich machen sollte, von welcher Art Schmerz wir hier sprechen. Er sagt: Regelschmerzen können genauso schlimm sein, wie die Schmerzen während eines Herzinfarkts.
Wie soll man sich verhalten wenn man seine Tage hat?Einige Frauen reagieren auf die Hormone zu Beginn ihrer Menstruation mit Reizbarkeit und Aggressivität. Das kann für Männer anstrengend sein. Ein gemeinsamer Spaziergang ist dann eine gute Idee. Denn Bewegung senkt den Stresshormonspiegel und wirkt sich ausgleichend auf die Stimmung aus.
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