Nicht mehr müde und wieder mehr Energie dank Nahrungsergänzungsmitteln? Der Test mit Orthomol, LaVita & Co! Show Sonja Utsch Jenny Pons 0 0 Foto: iStockcom/nensuria Welche Vitamin-Booster helfen uns, fit und munter durch die kühlere Jahreszeit zu kommen? Wir haben einige getestet. Herbstzeit und schon geht direkt wieder die Gähnerei los! Was ist denn nur los mit uns? Was steckt dahinter und vor allem: was hilft? Wir haben verschiedene Mittelchen getestet. Draußen wird es grauer und kühler und wir immer schlapper. Was steckt hinter diesem Phänomen? Und vor allem: Was können wir dagegen tun? Die BILD der FRAU-Redaktion hat sich mal einige der am Markt erhältlichen Muntermacher-Präparate vorgenommen und beleuchtet. Mit welchen Mittelchen kommen wir am besten fit und munter durch die kalte Jahreszeit? Der Vitaminpräparate-Test! Warum sind wir eigentlich im Herbst und Winter so müde?Wenn die Tage im Herbst und Winter kürzer werden, schüttet unser Körper vermehrt Melatonin aus. Dieses Hormon wird bei Lichtmangel oder Dunkelheit in der sogenannten Zirbeldrüse im Gehirn gebildet und steuert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Das macht uns müde – und miese Stimmung noch dazu. Denn an der Melatoninbildung ist zudem der Neurotransmitter Serotonin beteiligt, auch bekannt als Glückshormon. Wird vermehrt Melatonin gebildet, sinkt gleichzeitig der Serotonin-Spiegel und mit ihm die Stimmung. Wie sorgen wir also für mehr Energie? Für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist unter anderem das Vitamin B12 von großer Bedeutung. Doch wie bei allen Mikronährstoffen kommt es auf das Zusammenspiel mit anderen Nährstoffen an, damit alles richtig aufgenommen und vom Körper genutzt werden kann. Einen richtigen Energieboost erhalten wir also, indem wir unseren Nährstoffbedarf optimal ausgleichen, vor allem genügend Mikronährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu uns nehmen. Doch so viel und so ausgewogen können wir nicht immer essen. Manchmal ist unser Bedarf auch erhöht, es liegt eine Lebensmittelallergie vor oder wir verzichten auf Fleisch. Für Fleischlos-Esser ist etwa der Mangel an Vitamin B12 schon fast vorprogrammiert. Jetzt zum Bild der Frau Newsletter anmeldenUnsere besten News, Rätsel, Rezepte und Ratgeber der Woche für Sie per Mail und kostenlos. E-Mail* Mit meiner Anmeldung zum Newsletter stimme ich der Werbevereinbarung zu. Jetzt anmelden Mit * markierte Felder sind Pflichtfelder. Eine Abmeldung ist jederzeit über einen Link im Newsletter möglich. Welche Vitamin-Booster bescheren uns wieder mehr Energie?Heutzutage haben wir es wirklich einfach: Der Nahrungsergänzungsmittel-Markt boomt. Fit und munter durch den Herbst – mit nur einem Schluck dieses Wundertrunks! Ausgeschlafen und wach durch den Tag – diese Tablette macht’s! Das Angebot ist groß und bunt. Aber auf welches Mittel soll man denn nun setzen? Wir haben uns einmal durch einige Mittelchen durchgetestet – mit unseren Kriterien, um eine gute Vorauswahl treffen zu können. Hier teilen wir unsere Ergebnisse mit Ihnen: Welchem Präparat vertrauen wir, was könnte uns wach machen und mehr Energie bescheren? Getestet haben wir die unterschiedlichsten Mittel – vom günstigen Smoothie und der Drogerie-Eigenmarke über den namhaften Vitaminboost aus der Apotheke bis hin zum rundumversorgenden Mikronährstoffkonzentrat. Diese Supplements haben wir im Test unter die Lupe genommen:
Und hier sind unsere Test-Ergebnisse: Foto: BILD der FRAU Cefavit B12 Stix Produkt: Cefavit B12 Stix Foto: BILD der FRAU altapharma Vitamin B12 Kur Produkt: altapharma Vitamin B12 Kur von Rossmann Foto: BILD der FRAU Centrum von A bis Zink Produkt: Centrum von A bis Zink Foto: BILD der FRAU orthomol i-care Produkt: orthomol i-care • Pappkartonbox mit 30 Doppel-Portionstütchen für Granulat und Kapseln Foto: BILD der FRAU Mivolis Vitamin B12 Kur Produkt: Mivolis Vitamin B12 Kur von dm Foto: BILD der FRAU Rabenhorst “Wohlfühlen” mit Eisen Rabenhorst “Wohlfühlen” mit Eisen Foto: BILD der FRAU Smoothie-Shots aus dem Supermarkt Smoothie-Shots Foto: BILD der FRAU LaVita Mikronährstoffkonzentrat LaVita• Saftkonzentrat aus Obst und Gemüse, mit Kräuterextrakten, pflanzlichen Ölen, Vitaminen und Mineralstoffen in der 500-ml-Flasche • Geschmack: Passend zum Frühstück schmeckt das Konzentrat in Wasser gelöst wie ein Multivitaminsaft – aber ohne Zucker. Das mag im ersten Moment gewöhnungsbedürftig sein, ist aber ein toller Gegenpol zu meinem sonst eher süßen Frühstück. • Einnahme und Praktikabilität: Für zum Mitnehmen ist das Konzentrat leider nichts: Es muss frisch angemischt werden mit Wasser und eignet sich daher vor allem für Zuhause. Durch den Saftcharakter lässt es sich aber wunderbar trinken. • Preis/Leistung: Die große Flasche mutet mit 50 Euro sehr hochpreisig an. Doch eine solche Flasche beinhaltet auch 50 Portionen: 1 Euro pro Dosis geballte Nährstoffpower klingt dann gleich gar nicht mehr so viel... • Vitalstoff-Inhalt/Zusammensetzung: LaVita wirbt damit, über 70 rein natürliche Zutaten im Konzentrat zu verarbeiten. Die Rezeptur soll damit vor allem dafür sorgen, dass der Körper mit allem versorgt wird, was er braucht. Das steigert übrigens auch die Aufnahme der einzelnen Mikronährstoffe, die Dosierung der Vitalstoffe orientiert sich dabei an den Empfehlungen der Vitalstofflehre, schreibt der Hersteller. Interessant: Zugefügt sind auch Öle, die dafür sorgen, dass nichtlösliche Mikronährstoffe besser vom Körper aufgenommen werden können. Die Zusammensetzung überzeugt: Hier gehe ich nicht nur ein (Teil-)Problem an, sondern bin gleich rundumversorgt. • Vertrauen: Das Mikronährstoffkonzentrat von LaVita ist vor allem denen bekannt, die sich sowieso mit gesunder Ernährung auseinandersetzen. Der Hersteller konzentriert sich auf sein einziges Produkt, das sich seit 1999 bewährt hat. Der Geschmack weckt zusätzliches Zutrauen, der trotz fehlendem Zucker doch sehr an den Multivitaminsaft aus der Kindheit erinnert. • Natürliche Zutaten: Die Zutatenliste ist zwar enorm lang, liest sich aber ohne Stirnrunzeln. Fruchtsaftkonzentrate, Gemüsesaftkonzentrate, milchsauer vergorener Gemüsesaft, Kräuterextrakte, Fuchtpürree, pflanzliche Öle und zugesetzte Vitamine. Explizit wird erwähnt, dass das Produkt frei von Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Aromastoffen und Süßstoffen ist und ohne Gentechnik produziert wird. Zudem ist das Mikronährstoffkonzentrat glutenfrei, laktosefrei und vegan, eignet sich damit also auch für Allergiker und tierleidfrei lebende Menschen. • Nachhaltigkeit: 50 Portionen in einer Glasflasche – damit ist LaVita wohl unser Testsieger in dieser Kategorie. Kleiner Wermutstropfen: Das Mikronährstoffkonzentrat kann ausschließlich bestellt werden. Andererseits: Auch andere Mittel müssen transportiert werden. FazitDie Aufgaben und Wirkungsweisen der einzelnen Mikronährstoffe sind höchst komplex. Jeder übernimmt wichtige Funktionen in unserem Stoffwechsel. Alle zusammen funktionieren wie kleine Zahnrädchen, die ineinandergreifen. Daher gehen wir davon aus, dass wir uns nur wieder energiegeladen und kraftvoll, und eben nicht mehr dauermüde fühlen, wenn wir an mehr als einer Stellschraube drehen. Wenn wir also all unsere Mikronährstoffspeicher wieder auffüllen und uns möglichst breitgefächert mit all den kleinen und doch so lebenswichtigen Stoffen versorgen. Entsprechend sind unsere Favoriten die beiden in der Zusammensetzung komplexesten Test-Kandidaten, Orthomol i-care und LaVita. Deren größtes Plus ist einerseits generell die Vielfalt an Inhaltsstoffen, aber auch speziell die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe. Diese bioaktiven Substanzen werden in natürlichen Lebensmitteln auch direkt “mitgeliefert”. Zwar gibt es noch keine verlässlichen Referenzwerte – doch immer mehr epidemiologischen Studien belegen ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften, wie beispielsweise eine entzündungshemmende Wirkung. Und stille Entzündungen können schließlich auch ein Grund für Schlappheit und Müdigkeit sein. Eine Kur eignet sich bestens, um akut leere Mikronährstoff-Speicher aufzufüllen und sich kurzfristig wieder besser zu fühlen. Jedoch bleiben wir, was die breite Versorgung mit all den für uns so wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angeht, am besten langfristig am Ball. Denn mit einer breiten, kontinuierlichen Versorgung mit allen wichtigen Mikronährstoffen tragen wir am besten zu unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit im Ganzen bei. _________ Grundvoraussetzung für eine stabile Gesundheit und unser Wohlbefinden ist eine ausgewogene Ernährung. Diese Tipps unterstützen ein starkes Immunsystem und bringen Sie gesund durchs Jahr. Um möglichst nährstoffreiche Nahrung zu sich zu nehmen, greifen Sie am besten zu Lebensmitteln, die gerade Saison haben. Ein aktuell heißer Tipp: Wintersalat Portulak. Lesen Sie hier, wie gesund und lecker der ist. Was ist vergleichbar mit LaVita?Wer LaVita einmal gekostet hat, braucht keine Alternative. Das Vitalstoffkonzentrat ergänzt die Ernährung effektiv und ganzheitlich mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen.
Was bringt LaVita?LaVita liefert reichlich Eisen, Folsäure, Magnesium, Niacin, Vitamin C, Vitamin B2, B12 und B6, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Eisen, Jod und Zink sind an einer normalen kognitiven Funktion beteiligt. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
Wer hat Erfahrung mit LaVita?Ich habe ein super Gefühl damit, denn mit Zink, Eisen, Folsäure, Kupfer, Selen sowie den Vitaminen B12, B6, A, C und D enthält LaVita all die Mikronährstoffe, die an der Funktion des Immunsystems beteiligt sind. In ein Glas Wasser gerührt schmeckt es mir wirklich gut – mir gefällt die leichte Note von Multivitaminsaft.
Welche Multivitamine sind die besten?Das Ranking der besten Vitaminpräparate im Test:. Platz 1: nu3 Diadyn Multivitamin Kapseln.. Platz 2: allcura A-Z Vitamine Kapseln.. Platz 3: RedCare Multivitamine von A bis Z Tabletten.. Platz 4: Doppelherz A-Z Multivitamin Brausetabletten.. Platz 5: Abtei A-Z Komplett Tabletten.. Platz 6: Doppelherz A-Z Depot Tabletten.. |