Meine frau holt mir einen runter

Ungesunde oder unglückliche Beziehungen weisen typischerweise folgende Symptome auf. Diese können auf beide Partner zutreffen.

• Wenn ich Hilfe benötige, wende ich mich eher an andere Personen als meinen Partner.
• Mein Partner versucht mich, von meinem sozialen Netzwerk, Freunden und Familien zu trennen.
• Mein Partner gibt mir das Gefühl, dass er sich als „besser“ oder „schlauer“ erachtet.
• Mein Partner respektiert kein „Nein“
• Mein Partner gibt mir das Gefühl, mich auf einen Bereich zu reduzieren, z.B Sex, Aussehen oder Geld
• Mir fällt nichts ein, wodurch wir uns positiv gegenseitig beeinflusst hätten, z.B. den anderen für etwas Neues interessieren
• Mir fallen dagegen einige Dinge ein, in denen wir uns negativ gegenseitig beeinflusst haben, z.B Trinken, Faulheit oder Rauchen
• Mein Partner bringt mich dazu, mich schlecht bzgl. meines Körpers zu fühlen, er macht z.B. beleidigende Kommentare
• Ich habe keine Sicherheit in der Beziehung, wir haben z.B. schon öfter daran gedacht, die Beziehung zu beenden.
• Ich tue Dinge, die mir eigentlich überhaupt nicht ähneln, z.B lautes Schreien vor den Kindern.
• Mein Partner zeigt sich ignorant bzgl. meiner Gefühle , wenn ich Schwäche zeige, gibt er mir das Gefühl,irrational zu sein.
• Mein Partner bringt mich dazu, unmoralische Dinge zu tun, z.B. Lügen.
• Ich fühle mich jetzt unsicherer und weniger wertvoll als vor der Beziehung.
• Mein Partner nimmt mich nicht ernst, insbesondere, wenn ich über etwas Wichtiges sprechen möchte.
• Mein Partner scheint sich nicht dafür zu interessieren, wenn ich in etwas Erfolg zeige, er versucht mich dagegen „runterzumachen“.
• Ich kann mich nicht fallen lassen. Wenn ich über etwas Unangenehmes sprechen möchte, bin ich nicht sicher, ob mein Partner respektvoll oder hilfsbereit reagiert.
• Mein Partner macht Witze darüber, mich zu verlassen oder sich mit anderen Partnern zu treffen.
• Wenn wir physisch nicht zusammen sind, scheint es so zu sein, dass mein Partner die Distanz genießt. Wenn er z.B arbeitsmäßig unterwegs ist und sich melden ist, wenn er gelandet ist, dann tut er es nicht von sich aus,
• Wenn wir über etwas streiten, fordert mein Partner, dass ich entweder nachgebe oder wir es ganz lassen
• Ich bin unsicher, wie verlässlich oder unterstützend mein Partner wäre, wenn ich ihn wirklich brauche, z.B. wenn jemand aus der Familie erkrankt
• Ich denke, mein Partner ist schuld daran, dass mein Leben nicht so ist, wie ich es mir vorgestellt habe.
• Mein Partner ist ignorant bzgl. meiner Interessen. Er beurteilt meine Hobbys danach, ob sie ihm gefallen, nicht danach, ob sie mir wichtig sind.
• Mein Partner neigt dazu, „dicht“ zu machen. Er vermeidet es, über wichtige Themen wie z.B. Kinderwunsch zu reden.
• Ich denke nicht, dass mein Partner ein gutes Elternteil wäre.
• Manchmal vermeide ich es, nachhause zu kommen und gehe z.B. lieber in ein Café, da ich es als entspannender empfinde.
• Wenn wir zusammen sind, haben wir einen unvernünftigen Lebensstil, geben z.B. viel mehr aus, als wir uns wirklich leisten können.
• Mir fallen keine Beispiele ein, in denen mein Partner und ich ein gutes Team abgeben.
• Mein Partner bringt oft unangenehme Überraschungen hervor, z.B. gibt er zu viel vom gemeinsamen Konto aus.
• Ich erwische meinen Partner oft beim Lügen.
• Wenn mein Partner abends auf die Piste geht, sagt er mir nicht, wo er genau hingeht oder kommt sehr spät nachhause, ohne erzählen zu wollen, wo er war.
• Manchmal habe ich Angst, dass mein Partner so wütend wird, dass er mich verletzen würde.
• Ich habe das Gefühl, dass mein Partner mich betrügt.
• Wenn wir streiten, neigen wir dazu, die Sichtweise des anderen zu entkräften, statt den Standpunkt des anderen wertzuschätzen.
• Wir kritisieren uns ständig gegenseitig, sodass ich das Gefühl habe, „nicht gut genug“ zu sein.
• Mein Partner beschwert sich bei seinen Freunden über mich.
• Manchmal lüge ich andere Menschen an, weil mir das Verhalten meines Partners unangenehm ist, z.B. finde ich eine Entschuldigung dafür, dass er mich zu einer Veranstaltung nicht begleitet hat.
• Ich fühle mich einsam, wenn wir zusammen sind.
• Wenn ich meinen Partner auf einer Skala von 1 – 10 bzgl. Wärme, Vertrauenswürdigkeit und Verlässlichkeit bewerten müsste, würde ich ihn unter 5 einstufen.
• Ich kann mich an kein Mal erinnern, dass mein Partner wirklich zurückgesteckt hätte, damit ich eine Gelegenheit wahrnehmen konnte.
• Wir sind nicht besonders zärtlich zueinander, küssen und berühren uns selten.
• Wir haben selten oder keinen befriedigenden Sex.
• Mein Partner sieht sich als den „Besseren“ von uns beiden an, vermittelt mir, dass ich doch froh sein soll, ihn zu haben.
• Mein Partner hält mich emotional „an der langen Leine“, sodass ich in einer ungesunden Weise abhängig von ihm bin.
• Mein Partner vergleicht mich in einer abwertenden Art mit den Partnern seiner Freunde.
• Wenn wir streiten, eskaliert es oft zu dem bedrohenden Muster „Wenn du nicht…, dann…“.
• Ich denke oft an jemanden, mit dem ich lieber eine Beziehung eingegangen wäre.
• Mein Partner geht fremd.
• Wenn wir streiten, titulieren wir den anderen oft als „verrückt“ – ein Zeichen, dass wir den anderen nicht wertschätzen und nicht mehr willens sind, ihm wirklich zuzuhören.
• Es kam schon zu Gewalt in der Beziehung.

Treffen einige der genannten Punkte auf Sie zu?

Paartherapie kann helfen, die Ursachen für die destruktiven Verhaltensweisen zu ergründen und neue Wege für eine glückliche, gemeinsame Zukunft aufzuzeigen.