Mit diesem Beitrag möchte ich dir einige Anleitungen an die Hand geben, die dir helfen, den richtigen Umgang mit Krücken bzw. Gehhilfen zu erlernen und diese Hilfsmittel möglichst effektiv einzusetzen. Ich gebe dir meine praktischen Erfahrungen weiter, die ich bei meiner eineinhalbjährigen „Krückenzeit“ herausgefunden habe. In dieser Zeit habe ich meinen kompletten Alltag, bis auf wenige Ausnahmen, nahezu ohne Unterstützung bewältigt. Show
Mini-Serie „Krücken im Alltag nach einer Knie-OP“ >> Nach Knie-OP besser schlafen >> Nach Knie-OP sich auf Krücken schnell bewegen (inkl. Treppensteigen) >> Nach Knie-OP sicher duschen oder baden Aufstehen und Setzen mit KrückenSchnell und richtig aufstehen sowie das Setzen mit Krücken scheint auf den ersten Blick relativ simpel. Die Schwierigkeit steigt mit der Sitzhöhen und der Tatsache, ob Armlehnen zur Verfügung stehen. Besonders ältere Menschen tun sich da schwerer. Deshalb schadet das einbeinige Aufstehen als Übung vor der Knie-OP nicht. Hinsetzen auf einen Stuhl mit Gehhilfen
Aufstehen aus dem Stuhl mit Krücken
Aufstehen aus dem Bett und HinlegenEs folgt eine Anleitung, wie du am besten unmittelbar nach einer Kreuzbandoperation aufstehst. Mit Sicherheit unterstützt dich in der Klinik auch das Pflegepersonal. Dennoch musste ich öfters erleben, dass dort nicht die angenehmsten Methoden „vorgelebt“ werden. Schonender und vor allem schmerzfreier empfinde ich folgende Vorgehensweise. Außerdem empfehle ich dir, die Flasche der Blutdrainage nicht an den Krückenhaltegriff zu hängen, sondern an die Beinschiene bzw. Knieorthese zu kletten – damit schließt du das Verheddern aus. Richtiges Aufstehen unmittelbar nach der Knie OP
Sich ins Bett legen nach der Knie OP
Richtiges Aufstehen vom Boden ohne BeinbelastungIn diesem Video zeige ich dir, wie du ganz einfach und sicher nach deiner Knie-OP vom Boden aufstehen kannst. Ich belaste mein Kniegelenk nur ganz leicht mit den Zehen, um das Gleichgewicht zu halten. Deshalb gibt es für mich keine schnellere und effektivere Methode bei einer verordneten Teilbelastung bzw. Fußsohlenkontakt nach Knieoperationen. An- und Ausziehen der Kleidung nach der Knie OPFalls du noch keinen 90° Winkel im Kniegelenk erreicht, musst du dich entsprechend nach vorne beim An- und Ausziehen von Socken oder Hosen beugen. Dies kann, muss aber nicht, nach einer Kreuzband-OP (aufgrund der Sehenentnahme) auf der Beinseite erheblich ziehen. Ein Strumpfanzieher wäre ein mögliches Hilfsmittel, genauso wie ein langer Schuhlöffel aber im Allgemeinen nicht zwingend notwendig. Folgende Grundregeln beim An- und Ausziehen solltest du in jedem Fall beachten:
Verhalten im Auto nach der KnieoperationFahre erst wieder selber Auto, wenn dein Arzt es dir erlaubt und du keine Gehhilfen mehr benötigst. Vorher ist der Beifahrersitz ein geeigneter Ort, um sich chauffiéren zu lassen. Unmittelbar nach der Knie-OP empfehle ich die Rückbank, weil das längere Herunterhängen des Fußes zusätzlich Schmerzen verursacht. Wie funktioniert das Platz nehmen auf dem Beifahrersitz (größte Beinfreiheit) am einfachsten?
Achte darauf, dass die Bewegungen gleichmäßig mit dem Becken und den Beinen erfolgen, so verhinderst du schmerzhafte Drehungen im Kniegelenk. Dabei den Körper möglichst gerade halten. Das Aussteigen aus dem Fahrzeug erfolgt auf die gleiche Art und Weise. Erst aus dem Sitz aufstehen, wenn beide Beine außerhalb des Fahrzeuges sicher auf dem Boden stehen. Wann wieder selbst Auto fahren?Jetzt kommt die spannende Frage, wenn du wieder selbst ans Steuer kannst? Bitte beachte, dass die Einnahme von Medikamenten deine Reaktionsfähigkeit herabsetzen kann. Weitere Informationen, wann du wieder Autofahren kannst, erläutere ich in diesem Beitrag: Wann wieder Autofahren nach einer Kniegelenksoperation? Wichtig, im Schadensfall zählt nicht die Aussage deines Arztes, wie viele glauben, sondern das Gutachten der Versicherung über deine Fahrtüchtigkeit nach Knieverletzungen und Operationen. Zu diesem Sachverhalt gibt es hier eine interessante Auflistung. Sie enthält Einschätzungen über die Fahruntüchtigkeit (engl.) nach verschiedenen Knieverletzungen (Kreuzbandersatz, Meniskusverletzungen, Knieprothesen usw.). Mit Krücken ins Flugzeug nach Knie OPErkundige dich vor der Buchung nach den Mindestabmessungen der Sitzplätze im Flieger. Solltest du gleich aus welchem Grund (auch aus medizinischen Gründen wie z.B. einem gebrochenen Bein) nicht auf einen einzigen Sitz mit den vorgenannten Abmessungen passen, musst du unter Umständen zusätzliche Sitzplätze zu den jeweils geltenden Preisen buchen. Eine Sitzplatzreservierung vor dem Notausgang macht übrigens keinen Sinn, weil dort nur Passagiere sitzen dürfen, die im Notfall schnell und gut beweglich sind. Es besteht also die Gefahr, dass du dann den Platz räumen musst. Passt du problemlos mit dem frisch operierten Kniegelenk in die Sitzreihe, was ich mir in den ersten zwei bis drei Wochen nur schwer vorstellen kann, dann macht es Sinn, dies vorher anzumelden. Dann besteht entweder die Möglichkeit, vor den eigentlichen Boarding einzusteigen oder auch das „Rollstuhltaxi“ zu nutzen. Trotz allem empfehle ich keine weite Flugreise in den ersten paar Wochen nach einer Knie-OP. Allein schon wegen der erhöhten Thrombosegefahr beim Fliegen. Alltag mit Krücken und kleinen KindernUnter bestimmten Voraussetzungen (Alter der Kinder, Partner im Haushalt etc.) ist es möglich, eine vorübergehende Haushaltshilfe von der Krankenkasse finanziert zu bekommen. Die gesetzlichen Krankenkassen schlüsseln die Vorbedingungen und die Vorgehensweise jeweils auf ihren Webseiten auf. Bitte dort nachlesen und sich frühzeitig kümmern, sofern die Knie OP planbar ist. Neugierig, wie du mit diesen Reha-Büchern dein Ziel erreichst? Dann klicke und hole dir deine persönliche Erfolgsformel für dein Knie. Wie lange muss man nach einer Knie OP mit Krücken laufen?Krücken benötigen die Patienten in der Regel zwischen drei und fünf Wochen, wobei auch dies sehr individuell zu betrachten ist. Realistisch ist nach ungefähr einem halben Jahr die endgültige Genesung des Eingriffs erreicht.
Wann Vollbelastung nach Knie OP?Eine volle Belastung mit angelegter Knieorthese ist üblicherweise 2 Wochen nach Operation erlaubt. Bei zeitgleicher Meniskusnaht oder Knorpeltherapie ist eine 6 wöchige Teilentlastung erforderlich. Die Belastungssteigerung sollte schrittweise je nach Reiz erfolgen.
Was darf man nach einer Knie OP nicht machen?Vor allem in den ersten drei Monaten nach der Operation sollte man längeres Hocken, Knien, Überkreuzen der Beine, schweres Heben und Tragen sowie Stoßbelastungen vermeiden.
Wie lange darf man nach einer Knie OP nicht Autofahren?Nach dem Ersatz ihres Kniegelenks sollten Betroffene mindestens sechs Wochen warten, bis sie wieder ein KFZ steuern (2).
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