Warum Kinder und Erwachsene unbedingt Schwimmen lernen und was man als Anfänger beim Wassersport besonders beachten sollte, erfahren Sie hier. Show
© iStock / Imgorthand Inhalte im Überblick Schwimmen lernen kann einen riesigen Spaß machen. Genau wie das Schwimmen an sich – ob draußen im tosenden Meer, im Hallenbecken oder bei sonnigen Temperaturen im erfrischenden Freibad. Es ist aber auch immer eine Frage der Sicherheit. Daher ist es besonders wichtig, dass man das Schwimmen richtig erlernt, um sich auch in kritischen Situationen sicher im Wasser bewegen zu können. Wie und wo Kinder und Erwachsene alles Notwendige über die richtigen Schwimmtechniken beigebracht kriegen, weiß Felix Dürnberger, Experte von der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) Bayern. Immer weniger Kinder können richtig schwimmen„Nur etwas mehr als 40 Prozent der Kinder können nach der Grundschule sicher schwimmen. In den 1990er-Jahren waren es noch fast 90 Prozent“, erklärt der stellvertretende Vorsitzende der DLRG-Jugend. Aber auch jeder zweite Erwachsene in Deutschland stuft sich als durchschnittlichen oder schlechten Schwimmer ein, Tendenz steigend.“Felix Dürnberger Ab wann sollte man Schwimmen lernen?Es gibt keine Vorgabe, in welchem Alter Schwimmenlernen am besten ist.
Schwimmkurse: Was sollte man beachten?Die DLRG, Schwimmvereine, Frei- und Hallenbäder und private Schwimmschulen bieten Schwimmkurse an. Die Höhe der Kursgebühren und das zugrunde liegende Konzept sind dabei sehr unterschiedlich. Informieren Sie sich über die Angebote in Ihrer Nähe! Schwimmen richtig beibringen: Darauf kommt es anEin Schwimmkurs sollte Kindern und auch Erwachsenen natürlich Spaß machen. Dennoch sollte man bei der Wahl des richtigen Schwimmkurses einige Kriterien beachten. Checkliste Schwimmkurs:
Was bringen Schwimmhilfen?Schwimmhilfen können das Schwimmenlernen unterstützen. Doch kein Hilfsmittel bietet hundertprozentigen Schutz. Manche schaden sogar mehr, als sie nutzen. Deshalb gibt es für Felix Dürnberger auch keinen Ersatz für aufmerksame Eltern: „Lassen Sie Ihr Kind niemals unbeaufsichtigt planschen, auch nicht im flachen Wasser!“Felix Dürnberger
Schwimmen lernen: Das sind die wichtigsten SchwimmstileWer mit dem Schwimmen beginnt, lernt in der Regel zuerst Brustschwimmen. Um sich im Wasser effizient fortzubewegen, gibt es allerdings noch mehr Schwimmstile wie Kraulen oder Rückenschwimmen. Wie sie ausgeführt werden und welche Vorteile sie bieten, erfahren Sie hier: BrustschwimmenBeim Brustschwimmen werden zuerst die Arme, dann die Beine bewegt. Dafür strecken Sie die Arme nach vorn und führen sie zur Seite. Die Handflächen drehen dabei nach außen und verdrängen das Wasser. Sobald die Hände auf Schulterhöhe sind, werden die Ellenbogen abgewinkelt und die Hände vor der Brust zusammengeführt. Dabei den Kopf anheben und über Wasser einatmen. Arme wieder nach vorn strecken und mit dem Kopf unter Wasser gehen. Während die Arme ausgestreckt werden, die Beine anwinkeln und die Fersen Richtung Po ziehen. Danach kräftig abstoßen und die Beine wieder strecken. Im Wasser kurz gleiten. Den Kopf dabei unter Wasser lassen und ausatmen. Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des Videos Daten an YouTube oder Vimeo übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Wie lernt man als Erwachsener am besten Schwimmen?Der erste Schritt zum Schwimmen lernen
„Erwachsene sollten für ihre ersten Schwimmversuche in ein Becken mit maximal hüfthohem Wasser gehen“, sagt der Trainer ehemalige Profischwimmer Toni Embacher zu FITBOOK. Für diese Menschen sei es ganz besonders wichtig, langsam und behutsam vorzugehen.
Wie kann man sehr schnell Schwimmen lernen?10 Tipps, um besser und schneller zu schwimmen. Besser häufiger und kürzer als wenig und lang. ... . Technik. ... . Kein Training ohne Technikübungen. ... . Fordere dich. ... . Das richtige Maß ... . Wasserlage, Stromlinie und Übergänge. ... . Abstoß und Wenden. ... . Trainiere in wettkampfgerechter Schwimmkleidung.. Kann ich mir selbst Schwimmen beibringen?Auch Erwachsene können in jedem Alter noch schwimmen lernen. „Für die eigene Sicherheit sollte das in einem Schwimmkurs passieren“, rät Dürnberger. Diese sind für Erwachsene ähnlich aufgebaut wie für Kinder: Wassergewöhnung, Angstabbau, Techniktraining und Bahnen ziehen.
Wie lernt man Brustschwimmen?Beim Brustschwimmen ziehst du deine Beine nach dem Armzug an und bewegst dabei deine Fersen zum Gesäß. Deine Zehen sind angezogen, deine Knie zeigen weitestgehend nach unten. Danach stößt du dich mit nach außen und abwärts gerichteten Füßen ab, formst dabei mit deinen Unterschenkeln einen Halbkreis.
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