Migräne und Kopfschmerzen sind eine Volkskrankheit. Abhilfe verschaffen meist nur starke Medikamente. Diese 7 Hausmittel bekämpfen Kopfschmerzen ohne Tabletten. Autor: Izabela Lovric, 06.07.2022 um 11:05 Uhr
Leichter Flüssigkeitsmangel löst einen unangenehmen Brummschädel aus: Viel Wasser hilft AntonioGuillem/iStock/Getty Images Plus/Getty Images Ob dumpf drückend, pulsierend oder stechend – Kopfschmerzen können den
Alltag zur Qual machen. In Österreich leiden laut einer Studie des Allgemeinen Krankenhauses der Stadt Linz etwa zehn Prozent der Erwachsenen an Migräne. Nach Angaben der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) sind es in Deutschland sogar drei Millionen – 30 Prozent davon leiden täglich darunter. Eine Volkskrankheit, bei denen viele Menschen nur eine Lösung kennen: der Griff zur Tablette. Besonders wenn die Schmerzen unerträglich werden, sind Medikamente sicherlich ein sinnvolles
Mittel, doch nicht unbedingt nötig. 1. Wasser trinkenWasser ist nicht nur gesund, kurbelt die Verdauung an und hält das Gehirn fit, sondern hilft auch gegen Kopfschmerzen. Denn häufig sind Kopfschmerzen eine Folge von Dehydratation, zu wenig Bewegung und Sauerstoff. Ein halbes Liter Wasser kann bereits wahre Wunder wirken. 2. Frische LuftSitzen Sie den ganzen Tag im Büro, womöglich mit mehreren Menschen, kann die Raumluft schon einmal an Qualität verlieren. Verlassen Sie für ein paar Minuten Ihren Arbeitsplatz und machen Sie einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft. Der Körper "wacht" quasi auf, und Sie merken regelrecht, wie die Schmerzen verschwinden. 3. Schläfen sanft massierenFalls Sie keine Zeit haben, einmal kurz nach draußen zu gehen, und das offene Fenster nicht hilft, heißt es entspannen: Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen und massieren Sie sanft Ihre Schläfen. Tipp: Mit ätherischen Ölen (z.B. Minzöl) ist die Massage noch effektiver! 4. PowernapBesteht die Möglichkeit, ein kurzes Nickerchen einzulegen, unbedingt hinlegen und maximal 20 Minuten schlafen. Es steigert Ihre Leistungsfähigkeit, gibt Ihnen Energie zurück, baut Stress ab und hilft Kopfschmerzen zu beseitigen. 5. Kaffee trinkenBelebend: Koffein kann leichte Kopfschmerzen besiegen. Tipp: Einen Spritzer frische Zitrone in den Kaffee mischen. Statt Kaffee können Sie auch eine kalte Cola trinken. Achtung: Übertreiben Sie es mit dem Koffeinzufuhr, kann das Ganze schnell ins Gegenteil umschlagen. 6. Getrocknete Früchte essenDatteln, Rosinen und getrocknete Aprikosen: Sie haben einen hohen Anteil an natürlicher Salicylsäure, dem Inhaltsstoff von Aspirin & Co. Das wirkt schmerzlindernd. 7. Kaltes FußbadBei Kopfschmerzen ist es wichtig, die Durchblutung zu fördern. Dazu können Sie ein kaltes Fußbad nehmen und hin und wieder etwas wärmeres Wasser über Ihre Füße laufen lassen. Der Wechsel zwischen kalt und warm regt die Muskeln und die Blutzirkulation an. Wie bekommt man Kopfschmerzen ohne Tabletten weg?Nutzen Sie die folgenden bewährten Heilmittel und natürlichen Massnahmen für die Behandlung von Schmerz und Übelkeit als Ersatz oder Ergänzung von Medikamenten:. Pfefferminzöl. ... . Kälte- und Wärmetherapie. ... . Silberweidentee. ... . Entspannungsübungen. ... . Homöopathie. ... . Vanille. ... . Ingwer. ... . Vollwertkost.. Was beruhigt Kopfschmerzen?Bei Spannungskopfschmerzen: Wärme und Kälte
Gegen Spannungskopfschmerzen kann sowohl generelle als auch gezielt angewandte Wärme helfen. Entsprechende Maßnahmen sind ein heißes Bad, ein Saunabesuch, Wärmekissen, feucht-heiße Kompressen, die auf Schultern und Nacken gelegt werden, und, wenn wenig Zeit ist: ein Fön.
Welche Getränke helfen bei Kopfschmerzen?Experten empfehlen ein Glas Cola, eine Tasse schwarzen Tee oder einen Becher Kaffee gegen Kopfschmerzen. Diese entstehen oft durch verengte Blutgefäße im Gehirn. Koffein wiederum gelangt über die Blutbahnen ins Gehirn und weitet dort die Gefäße.
Was vertreibt Kopfschmerzen?Frische Luft und etwas Bewegung sind bei Kopfschmerzen in den allermeisten Fällen hilfreich (allerdings nicht bei Migräne). Schon ein kurzer Spaziergang erfrischt, entspannt und sorgt für eine bessere Durchblutung der Gefässe. Dehnübungen lockern Nacken und Schultern.
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