Raucherinnen mit Kinderwunsch sollten dringend das Rauchen aufgeben und dabei wissen, dass: Show
Weitere gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, können für verschiedene Zielgruppen von unterschiedlichem Gewicht sein - zum Beispiel für:
Es ist also nie zu spät, um mit dem Rauchen aufzuhören. Haben Sie den festen Entschluss gefasst, Nicht-Raucher zu werden, sollten Sie einen bestimmten Tag festlegen, ab dem Sie überhaupt nicht mehr rauchen. Allmähliches Aufhören durch schrittweise Verminderung der Zigarettenanzahl führt hingegen nur äußerst selten zum Erfolg. Suchen Sie sich außerdem Menschen (Nicht-Raucher!), die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen. Das können Familienmitglieder und Freunde sein oder Ihr Haus- oder Lungenfacharzt, der Ihnen mit geeigneten Mitteln die Entwöhnung erleichtern kann. Mit dem Programm „Strukturierte Raucherberatung und Tabakentwöhnung" bieten Lungenärzte deutschlandweit intensive ärztliche Beratung und Betreuung an. Hier wird der angehende Nicht-Raucher insbesondere in der kritischen Anfangszeit nicht alleine gelassen. Der Pneumologenverband (BdP) bietet eine Suchmöglichkeit nach einem Entwöhnungsarzt in Ihrer Nähe. Nützliche Tipps und Kniffe finden Sie auch in vielen Ratgebern. So kann es in schwierigen Phasen der Abstinenz zum Beispiel hilfreich sein, wenn Sie sich Ihre ganz persönlichen Beweggründe, nicht mehr zu rauchen, ins Gedächtnis zurückrufen. Deshalb sollten Sie Ihre Gründe in einer persönlichen Bilanz schriftlich festhalten und sich diese in Krisenfällen ganz bewusst zu Gemüte ziehen. Es gibt aber auch spezielle Tabakentwöhnungsprogramme, die besonders effektiv sind. Wie erholt sich Lunge nach Rauchstopp?Nach einigen Wochen stabilisiert sich der Blutkreislauf und die Lungenfunktion steigt um 30%. Nach einigen Monaten können sich Ex-Raucher über freie Atemwege, eine bessere Kondition und straffere Haut freuen. Außerdem werden die Hustenanfälle seltener.
Wie schnell erholen sich Flimmerhärchen nach Rauchstopp?spätestens nach neun Monaten, sich selbst zu reinigen; die Flimmerhärchen in den Lungenflügeln wachsen wieder nach. In dem Bereich kommt ein Ex-Raucher relativ schnell wieder auf den Stand eines Nicht-Rauchers. Etwas länger dauert es bei den schwerwiegenderen Gesundheitsrisiken, die mit dem Rauchen verbunden sind.
Kann sich eine raucherlunge wieder regenerieren?Die Lunge regeneriert sich relativ schnell. Sie werden bereits nach zwei Wochen ohne Zigarette merken, wie sich Ihre Leistung verbessert und dass Sie viel besser Luft bekommen. Nach etwa zwei Jahren ohne Zigaretten ist Ihre Lunge wieder regeneriert.
Kann sich die Lunge nach 10 Jahren Rauchen regenerieren?Nach zehn Jahren geht es der Lunge wieder gut
Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, verringert sich etwa um die Hälfte. Das Risiko für Kehlkopf- und Bauchspeicheldrüsenkrebs geht zurück.
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