Bis zu 140.000 Haare hat ein Mensch durchschnittlich auf dem Kopf – PraxisVITA verrät wie lange eines davon wächst Foto: iStock/Xsandra
Wie schnell wachsen Haare durchschnittlich pro Monat? Und lässt sich das Haarwachstum beschleunigen? PraxisVITA beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Haarwachstum.
Abhängig von der Haarfarbe hat der Mensch bis zu 150.000 Haare
auf dem Kopf. Die meisten Haare besitzen blonde Menschen mit durchschnittlich 140.000 Haaren. Rothaarige haben mit 85.000 Haaren tendenziell am wenigsten auf dem Kopf. Brünette haben durchschnittlich etwa 110.000 und schwarzhaarige 100.000 Kopfhaare.
Täglich fallen davon bis zu 100 Haare aus und neue entstehen. Aber wie lange dauert das?
Wie schnell wachsen Haare pro Monat?
Das Haarwachstum ist individuell. Wie schnell ein Haar wächst, hängt von mehreren Faktoren ab: dem Geschlecht, den Genen, den Hormonen und an welcher Körperstelle das Haar wächst. Kopfhaare wachsen beispielsweise schneller als Haare an anderen Körperstellen.
Die durchschnittliche Wachstumsrate der Kopfhaare beträgt:
• 0,33 Millimeter pro Tag
• 1 Zentimeter pro Monat
• 12 Zentimeter
pro Jahr
Bei durchschnittlich 100.000 Haaren sind das 33 Meter pro Tag, knapp 1.000 Meter pro Monat und 12 Kilometer pro Jahr.
Wie lange wachsen Haare? – Der Haarzyklus
Das Haarwachstum ist begrenzt: 80 Zentimeter Haarlänge sind durchaus möglich, mehr als ein Meter aber äußerst selten.
Jedes Haar hat eine begrenzte Lebensdauer von etwa zwei bis sieben Jahren, in der es drei
Stadien durchläuft. Diese drei Phasen nennt man Haarzyklus:
1. Wachstumsphase:
In dieser Zeit wächst das Haar unablässig. Dieser Zeitraum dauert bei einem Kopfhaar zwischen zwei bis sechs Jahre und ist genetisch festgelegt. Bei Haaren an anderen Körperstellen wie an den Armen und Beinen ist diese Phase deutlich kürzer, weshalb die Haare dort nicht so lang werden können wie auf dem Kopf.
2. Übergangsphase:
In dieser Phase stellt der Körper das Wachstum und die Versorgung des Haares mit Nährstoffen ein. Dieser Zeitraum dauert zwei bis drei Wochen.
3. Ruhephase:
In der Ruhephase wird das Haar von der Haarwurzel getrennt. Es bleibt aber noch in der Kopfhaut verankert. In der Haarwurzel beginnt sich bereits ein neues Haar zu bilden, bevor das alte Haar letztendlich ausfällt. Diese Phase dauert bei den Kopfhaaren zwei bis drei Monate. In anderen Körperregionen kann diese Phase sogar bis zu sechs Monate anhalten.
Kann man Haare schneller wachsen lassen?
Dass Haare schneller wachsen, lässt sich nur minimal beeinflussen: Stress, Schlafmangel, schlechte Ernährung und falsche Pflege können die Haare schädigen und das Haarwachstum verlangsamen. Mit einem gesunden Lebensstil inklusive ausgewogener Ernährung mit ausreichend Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, sind die Voraussetzungen für ein gesundes Haarwachstum gegeben.
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Stress
Stress ist nicht nur schlecht für unser Gemüt, sondern auch hinderlich auf dem Weg zu langem Haar. Der hohe Energiebedarf der Haarwurzel wird häufig in bestimmten Lebensphasen nicht ausreichend gedeckt. Mögliche Auslöser können sein: Stress, Unterversorgung durch einseitige Ernährung (Diäten) und extremer Sport.
Schon kleine Mängel können dazu führen, dass ein laufender Wachstumsprozess des Haars zu früh beendet wird. Es ist feiner und brüchiger und fällt meist auch vorzeitig aus. Achte daher darauf, dass du deinem Körper auch genug Ruhe und Entspannung gönnst.
Kaputte Haare
Häufiges Blondieren und Styling ohne Hitzeschutz kann deine Haare irreparabel schädigen. Sind sie erst einmal kaputt, ist das eine absolute Wachstumsbremse. Denn die Haare brechen immer wieder ab und du verlierst Millimeter um Millimeter.
Wenn du das Projekt „lange Haare“ angehen möchtest, solltest du deine geschädigten Haarspitzen erstmal radikal abschneiden. Sind die kaputten Spitzen beseitigt, steht deinem gesunden Haarwachstum nichts mehr im Wege. Verwöhne dein Haar mindestens ein Mal pro Woche mit einer reichhaltigen Maske – gerne auch über Nacht als Intensivkur. Feines Haar benötigt weniger Pflege und sollte nicht durch zu reichhaltige Pflegeprodukte zusätzlich beschwert werden.
Vitaminmangel
Wenn dein Haar nicht wächst, kann das auch an einem Vitaminmangel liegen. Fehlen deinem Körper Vitamin D, Vitamin H (Biotin) und Vitamin B12, kann das eine Ursache für den Wachstumsstopp sein. Du solltest daher unbedingt auf gesunde Lebensmittel setzen – nicht nur dein Haar, sondern dein ganzer Körper und Geist wird es dir danken.
Eine schwache Versorgung der Haarwurzel z. B. durch einseitige Ernährung kann zu frühzeitigem Haarausfall und verschlechtertem Haarwachstum führen. Neben Vitaminen sind auch weitere Mikronährstoffe und Spurenelemente, wie Eisen, Proteine, Selen oder Zink wichtig für deinen Körper und die Haarwurzeln. Daher solltest du dich vor allem ausgewogen ernähren.
Strenge Frisuren
Du trägst gerne und häufig Zopf oder Dutt? Dann wirst du das jetzt wahrscheinlich nicht gerne hören, aber diese Frisuren können deinen Haaren schaden. Wenn mechanische Belastung, wie bei fest gebundenen Frisuren, über eine längere Zeit einwirkt, können die Haarwurzeln darunter leiden. Die Haare wachsen nur noch fein nach, die Wachstumsphasen verkürzen sich und in der Folge kommt es zu Haarausfall.
In der Fachsprache wird dieser Vorgang Traktionsalopezie genannt. Vor allem junge Frauen sind von dieser Form des Haarausfalls betroffen, schließlich gehören Zöpfe und Buns seit Jahren zu den Trendfrisuren überhaupt. Damit dein Haar gesund wachsen kann, gönne ihm ausreichend Erholungsphasen, in denen du dein Haar einfach offen trägst.